情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和增强个体和群体的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
竞思情绪管理课程特别关注改善亲子关系，通过系统训练疏导孩子与父母的对抗情绪，让孩子更能理解家长，不再与家长对立顶撞。
情绪管理原理
人本原理为核心
情绪管理将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现。从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态。
情绪觉察与调整
情绪管理不是要去降低或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。通过不断进行自我激励、自我完善，实现情绪的积极表达与健康管理。
情绪管理核心流程
1
情绪感知：认识自我与他人情绪
2
情绪控制：个体与群体情绪管理
3
情绪调节：优化情绪表达方式
课程内容体系
竞思情绪管理课程针对不同年龄段的学员特点，提供系统化、专业化的情绪管理训练方案。
儿童情绪管理
5-12岁
- 觉察情绪：帮助儿童识别和表达自己的情绪状态，培养情绪认知能力
- 营造宽松和谐的家庭情感氛围：指导家长创建积极健康的家庭情感环境
- 积极教育环节：设计正向激励的教育互动方式，提升情绪管理能力
青少年情绪管理
13-18岁
- 逆反心理与管理方法：科学应对青春期逆反行为，改善亲子沟通与理解
- 自卑心理及其管理：建立自信，克服自卑情绪，提升自我价值感
- 忧郁情绪以及疏导方法：识别并疏导抑郁情绪，培养积极心态
- 青春期的暴力倾向及解决方法：管理愤怒情绪，减少攻击性行为，培养平和心态
